A porckorong két részbõl áll, a külsõ részt egy körkörös rostos réteg alkotja, míg a belsõ részt gél halmazállapotú,úgynevezett mag tölti ki.
A legsúlyosabb deréktáji fájdalom a porckorongsérv. A tünetek hasonlóak a Lumbágóhoz, csak itt betegség alapja a csigolyák közti porckorong kiboltosulása, vagy kiszakadása, mely a gerincbõl kilépõ ideggyököt nyomja.
A rendszeres túlterhelésnek, a rossz testtartásnak komoly szerepe van a betegség kialakulásában, leggyakrabban az utolsó ágyéki, és az elsõ keresztcsonti csigolya közti porckorong/itt van a legnagyobb terhelés/ betegszik meg.
Kiemelkedõen fontos ezért a hát-derék körüli /tartó/ izmok nyújtása, erõsítése.
