Irodai munka

...egész nap a polcokon felemelt /elõre tartott/ karral az aktákat rendezni, sokáig hátrahajtott fejjel dolgozni, nagyon fárasztó, bizony "igénybe is veszik" a hát-derékizmokat.

Az okok az egész napos ülõmunka mellett a rossz testtartásban is keresendõk. Az egyhelyben hosszabb ideig ülõk háta jellemzõen domború formát vesz fel, komoly megterhelést jelent a hátnak, ami kihat a derékra is.

A mozgásszegény életmód, /az íróasztalra görnyedés/, az irodai munkával járó huzamosabb ideig fennálló kényszertartás, kedvezõtlenül befolyásolják az egészséget, amely kihat a koncentráló képességre, ezáltal csökkenti a szellemi és a fizikai kapacitást.

Mindezekbõl az következik, hogy elõbb-utóbb komoly túlterhelés jelentkezik majd az említett testtájakon.

Az ülés 40%-al jobban terheli a gerincet, mint az állás.

Kiemelkedõen fontos ezért a hát-derékizmok nyújtása, erõsítése.